20 claves para vivir sin ansiedad
1. Aprender a relajarse. – Informarse de cómo hacerlo. – Practicar diariamente técnicas de respiración diafragmática, relajación muscular. 2. Dormir lo necesario. – Intentar dormir unas 8 horas al día. – No acostarse tarde. – Realizar actividades relajantes antes de ir a dormir (leer,escuchar música tranquila…). 3. Evitar excitantes. – No consumir drogas. – Evita […]
